抑郁癥患者怎樣自我緩解

  相信我們經常會聽說關于抑郁癥的事情,這種疾病對我們的影響是非常大的。在社會中不少人會出現抑郁癥的情況,一般很多人對抑郁癥都不是很上心,出現抑郁癥的時候都不知道該怎么辦。下面我們就來看看患上他抑郁癥有哪些表現,該怎么辦吧。

 

  抑郁癥會讓我們對很多事情都感到不順心,精力不足。因此,日常生活中的一些微不足道的小事,如洗漱,穿衣,走路,購物等,也會讓我們筋疲力盡,更別說那些復雜的活動,如工作,學習,制定計劃等。

 

  所以,患上抑郁癥的時候,就算不情愿,我們也必須適當逼迫自己去做些事情,同樣,抑郁癥常常讓我們感到能力下降(對自己的負性看法),所以當我們做事時,不要強求自己做得很好,學會接受結果可能并不完 美。

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